ból pleców

[...] Martwy ciąg odpuściłem bo nie miałem pasków. A nie lubię jak skupiam się na tym, żeby sztanga mi nie wypadła z rąk zamiast na mięśniach/ciężarze. Dzisiaj wpadną nogi delikatnie+cardio. kondzio pisałeś też o usztywniaczach na łokcie. A same ściągacze też stosować? Bo czuję ostatnio prawy łokiec, efekt ewidentnie przećwiczenia(znam już ten ból)

Grałam w siatkówkę i po zagrywce, czyli wygięciu się do tylu zabolały mnie plecy i bolą do tej pory, stosuje jedną maść ale boli mnie już od 3 dni.. Gdy siedzę, leżę, chodzę jest ok, ale gdy chcę wygiac się do tyłu czuję ból po środku pleców. To tylko ból mięśni, który przejdzie czy coś poważniejszego?

[...] wpadłem na pomysł, żeby wziąć się trochę za siebie i moim celem jest masa. Wczesniej pod koniec roku byłem na diecie podobnej do tej i przybyło mi 3 kg w miecha, ale ból pleców i choroba sprawiły, że się poddałem, ale teraz wracam jeszcze bardziej zmotywowany. i od nd już wziąłem się ostro za siebie . Dodam, że pracuje jeden tydzień na [...]

dwa dni temu spotkałem na siłce starego znajomego który jest małym strongmenem. targa piękne ciężary i ogólnie zdawało mu się że jest nieśmiertelny dopóki jednego pięknego dnia nie obudził sie z nabrzmiała nogą bo mu tętnica się przytkała. boł czuł przez parę miesiecy ale dopeiro jak mu spuchła poszedł do lekarza. 4 dni w szpitalu, doppler i te [...]

ból pleców jest często związany ze zbyt mocnymi prostownikami a za słabymi mięśniami brzucha. poprostu prostowniki na okrągło działają i przemęczają układ od strony pleców.

Wczoraj zauwazylem cwiczac w garazu cos co moze mi pomoze. Przy cwiczeniach typu wyskanie sztangielek nad glowe czulem bol plecow w dolnym odcinku, blisko miejsca gdzie plecy koncza swoja nazwe, bol jaki towarzyszyl mi od dawna. Ale zauwazylem ze jak spinam poslady I napinam brzuch tego bolu nie ma wcale, czyli ze wnioskuje ze mam za luzne poslady [...]

witam :) Wczoraj poszly plecy z tricem:) plecy: podciaganie na drazku nachwytem do klatki: 4x8 odpowiednik podciagania tylko ze na maszyniesorki ale nie znam nazwy cw;/): 2x15-25 wioslowanie sztanga:4x12-10-10-12 wioslowanie hantelka: 4x10-8-8-6 przyciaganie droazka do klatki:4x10-10-10-25 tric: wyciskanie na lawce plaskiej:4x12 odwrocone pompki [...]

[...] ciężar do końca podczas opuszczania w MC. W 3cim powtórzeniu z jakiegoś niewyjaśnionego powodu zluzowałem ciężar ciutke wcześniej niż zwykle i poczułem dość silny ból po prawej stronie środka pleców (trochę poniżej linii łopatek). Wystraszyło mnie to wystarczająco, żeby przerwać bój mimo, że czułem siłę na więcej. Do końca treningu w [...]

Na pewno wizyta u ortopedy wskazana. Lek niweluje tylko ból a nie przyczynę. Może masz skrzywiony/skręcony kręgosłup lub jakieś zwyrodnienia. Jeśli nie bolało wcześniej to może jakieś naciągniecie. Na pewno nie trenuj z bolącymi plecami tymbardziej brzucha. Brzuch i prostowniki pleców to mięśnie stabilizujące sylwetkę. A co do leków to jedź na [...]

Witam mam problem a mianowicie bola mnie plecy w dolnej czesci. Jak zrobilem wczoraj brzuch to dzis bol jes wiekszy niz zwykle, takie dziwne sciaganie miesni plecow,ale na codzien nie jest lepiej. Nawet jak posiedze chwile schyłkiem to bola mnie plecy nawet nie wiem czy to jest bol, taki dyskomfort. Musze przetrwac do swiat w pracy i tu pytanie [...]

A jeśli chodzi o dziś dzień to miał być dniem treningowym. No właśnie miał być.. Obudziłem się z tak silnym bólem pleców że normalne chodzenie sprawia mi ogromny ból, nawet kręcenie głową wywołuje takie mocne uderzenie bólu.. Przykleiłem plaster rozgrzewający zawsze pomagał.. Więc niech ten dzień się już kończy i ból też bo piękna pogoda jest i [...]

Mega bol plecow,nadgarstkow oraz meczacy suchy kaszel. Jest czynnym zawodnikiem (4 godziny dziennie treningow) dlatego nie moze sobie pozwolic na zaden silny bol, dodatkowo w ulotce jest napisane: ... Objawy obejmują smutek, lęk, zmiany nastroju, płaczliwość, rozdrażnienie, utratę odczuwania przyjemności bądź zainteresowania sportem czy życiem [...]

[...] *Powyższe mają pomóc mi oprócz pracy nad techniką siadu nad lędźwiami i biodrami oraz czworogłowymi uda w których często czułam przykurcze i ból. *Do tego czaję się na rooler który ma być w Stonce więc i jego sobie zapodam. MISKA Od jutra wliczane warzywa. Warzywa: mrożonka warzywna,ogórek,kapusta kwaszona Suple: [...]

Siemano. Od tygodnia męczy mnie ból w dolnym odcinku pleców. Ogólnie plecy bolą mnie cały czas, czasem mniej czasem bardziej - ale teraz ten ból jest największy. Czytałem sporo artykułów na ten temat i chciałbym podsumować informację. Rozciągać: dwugłowe, poślady, grzbiet, Wzmocnić: brzuch Plecy smaruję maścią voltaren. I teraz pytania: Co z [...]

Elo he Ból pleców już przeszedł. Cielu faktycznie chyba ma rację z tym, że za bardzo się pochylam przy przysiadach i to może być wina, że te prostowniki potem bolą. Popracuję nad techniką. Za to do dzisiaj trzymają mnie zakwasy na klatce piersiowej he. Przez ostatnie dni trochę pofolgowałem z jedzeniem, ale bez jakiejś tragedii. Po prostu wpadły 2 [...]

[...] miałam w lewej ręce...{{:-( Dziś zrobiłam trening po południu i z racji zmęczenia wzięłam A.M.G. Niestety nie pomogło... nie odczułam nawet mrowienia, za to pojawił się ból głowy i nieprzyjemne uczucie wypełnienia żołądka płynem. Zrobię jeszcze jedno podejście do tej przed treningówki po kilku dniach i wtedy zdecyduję czy będę ją stosować [...]

Co do kręgosłupa jest ciągły problem wybieram sie do fizjoterapeuty za 2 tygodnie, który przeszedł kurs McKenziego. Mam pracę w której muszę dźwigać i ten ból często jest uciążliwy w momentach gdy stoję np za długo w miejscu to muszę sobie tak '' strzelić kręgosłupem '' lekki skłon do lewej strony '' strzelanie kręgosłupa '' i do prawej. Takie coś [...]

[...] nie wykazały (delikatne spadki insuliny dlatego lekarz zalecił abym jadła co 2-3h). I już nie o samą sylwetkę chodziło a o zdrowie. Czasem do tej pory odczuwam chwilowe bóle w okolicy trzustki ale ani z badań krwi ani z USG nic nie wyszło. Do tego hormony i spowolniona praca serca na EKG otworzyły mi oczy jeszcze bardziej. Szczególnie w [...]

[...] trochę swingów i miałem pospinane dwugłowe przez co bolały na pierwszym podbiegu/podejściu - kolka która rzadko mi się zdarza ale akurat dzisiaj musiała dać znać o sobie - ból pleców (pospinane prostowniki) Czy jestem zadowolony? Tak :-) Zawsze mogło być lepiej ale jak na te warunki - dużo śniegu, momentami się biegło jak po piasku przez co [...]

Witam. Mam pewną dolegliwość, otóż przy stawaniu na rękach , lub robieniu tzw. pike push ups odczuwam ból z lewej strony pleców, w okolicach mięśnia najszerszego. Jest to odczuwalne tak jakby troche głębiej niż mamy najszerszy grzbietu, aczkolwiek dosyć daleko od kręgosłupa. Czy to kwestia rozgrzewki? Tak ową wykonuję, ale nie działa kojąco w tym [...]